Adott egy egyre jobban felkapott kifejezés, melynek jelentése magyarázatra szorul. Szigorúan az eredeti szóalakot (longaevus) és jelentést vizsgálva „hosszú életet” jelent. De mi is a longevity jelentése napjainkban?
Amennyiben nem élőlényről, hanem eszközről beszélünk, akkor a longevity jelentheti az eszköz teljes élettartamát, ameddig hasznát vehetjük. Azaz például nem az egy feltöltéssel való működés időtartamát (duration), hanem a javíthatatlanná válás állapotát. De elemeknél is létezik „longevity”, ami a polcidőt mutatja, azaz hány évig tárolhatok például egy csomag ceruzaelemet anélkül, hogy használhatatlanná válna.
Szerencsére az embereket – eltekintve a Mátrix világától – nem „polcon” tároljuk, de akkor mégis, hogyan lehet meghatározni a longevity-t? Van rá magyar kifejezés?
Hosszú és eredményes életet!
Ahogy Mr. Spock oly sokszor mondta: „Live long and prosper!” A Star Trek univerzum vulkáni köszöntése már mondhatni megalapozta napjaink elképzelését a longevity jelentéséről. Mivel a prosper is nehezen fejezhető ki egy szóval, többféle változat is keletkezett (részben más nyelvekről visszafordítva):
- Élj sokáig és virágozz!
- Élj sokáig és boldogulj!
- Hosszú életet és jólétet!
- Élj sokáig és érezd jól magad!
A fentiek alapján a sokáig élés, a hosszú élet önmagában nem tűnik elégségesnek, valami még kell hozzá!
Életévek vs. egészségesen töltött évek száma
A kérdéskörrel régóta és sokan foglalkoznak, leginkább statisztikai alapon.
Ha egy hazai statisztikára pillantunk rá, akkor azt láthatjuk, hogy az átlagmagyar utolsó 10-15 éve már nem egészségben telik. Itt persze minden érték statisztikai alapon és születéskor „várható”.
Az, aki 30-40 évesen belecsúszik a 2-es típusú cukorbetegségbe, a következő 20-30-40 évet már krónikus betegséggel fogja leélni.
No, ez az, amiről a longevity szól, hogy úgy toljuk ki a várható élettartamot, hogy az egészségben töltött életévek száma és aránya is növekedjen közben!
A szemléltetése valahogy így néz ki:
Forrás: https://peterattiamd.com/move-defines-live/
S hogy mit is jelent mindez? Szerencsés esetben megszületésünket követően egy ideig teljes egészségben élünk. Persze kisebb-nagyobb akut megbetegedések (pl. vírusfertőzések) előfordulhatnak, de krónikus állapotromlásról még nem beszélhetünk. Aztán valamikor a felnőttkorban elindul egyfajta hanyatlás. Az ízületi fájdalmak, az emelkedő vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség… ha nem is mindnyájan egyszerre, de valaki kopogtatni fog. Ezek a krónikus betegségek – gyakran még megfelelő gyógyszeres kezelés mellett is, főleg a szövődmények miatt – ronthatnak az életminőségünkön. Földi pályafutásunk vége felé közeledve pedig egyre inkább az orvoshoz/kórházba járkálás jellemző. Rosszabb esetben huzamosabb ideig betegágyhoz kötötten töltjük az időt.
Szerencsére az életminőség vonatkozásában is létezik már kérdőív és hozzá tartozó skála. A WHOQOL az Egészségügyi Világszervezet életminőséggel foglalkozó kérdőíve. Pontosabban egyből kettő, mert van rövid (26 kérdéses) és hosszú (100 kérdéses) is. Az alábbiakra kérdez rá:
- szükséges-e napi szinten gyógyszert szedni
- elégedett vagy-e az életeddel
- napjaidat befolyásolja-e fájdalom
- biztonságban érzed-e magad
- tudsz-e koncentrálni
- van-e energiád
- van-e pénzed
- tudsz-e dolgozni
- tudsz-e szabadidős tevékenységet végezni
- elégedett vagy-e
- és így tovább…
Fontos, hogy nem konkrét számokat kérdeznek, hanem hogy én, a magam kis élethelyzetben hogyan vagyok. Itt található magyarul dokumentumként, míg ez egy angolul online kitölthető változat.
Miként fogalmaznád meg a longevity jelentését magadnak?
Ahogy ember, annyiféle jelentés társítható a longevityhez, de van egy pár közös vonás:
- testi egészséget
- társasági életet
- végtelen unokázást
- fizikai teljesítőképességet
- munkavégző képességet
- bakancslista teljesítését?
Egyszer, ha belefér, gondold végig, Neked mit jelent a longevity! Az álmodozás mellett praktikus mindezt papírra/képernyőre is vetni! Sőt, még jobb, ha életed párját is bevonod a folyamatba, hiszen reményeitek szerint együtt élitek át mindennapjaitokat és a közös pillanatokat!
Hogyan lehet mindezt a gyakorlatban elképzelni?
Senki sem él örökké és nem is lehet ez a cél. Tapasztalataink szerint azért bőven vannak még tartalékok az emberi élettartamban és az életminőségben. Bár voltak már erre vonatkozó álmok és eredmények, jelenleg úgy néz ki, hogy nem tudunk 120 évig élni.
Azonban – akár a közvetlen környezetünkre gondolva – nem biztos, hogy szeretnénk úgy élni, mint az átlag 60-70-80 éves magyar honpolgár.
S ha őszintén szembe nézünk, az esetleges segélyeken kívül nem nagyon tudunk olyan élethelyzetet mondani, ahol „előnnyel” indul egy túlsúlyos, cukros, magasvérnyomásos, ízületi fájdalmakkal küzdő, gyógyszereken élő ember.
Hazai egészségügyi helyzet
2026 elején úgy 1,5-2 millió magyarnak nincs hozzáférése a klasszikus értelemben vett alapellátáshoz. A várólisták növekednek, miközben az EU-s országok között itt legnagyobb a saját zsebből finanszírozott egészségügyi hozzájárulás (gyógyszerek, vizsgálatok, konzultációk…).
A következő 3-5 évben drasztikus javulás nem várható. Persze lehet hatékonyabban gazdálkodni a pénzekkel, de a szakembergárda már így is erősen megcsappant, nagyon sokan vannak a nyugdíjkorhatár közelében.
Az egyén szintjén gondolkodva, minél egészségesebb valaki, annál jobban jár, hiszen bizakodhat abban, hogy javulni fog az ellátás helyzete, így amikor szüksége lesz rá, igénybe tudja venni az állami rendszer által nyújtott szolgáltatásokat. Ez igaz mind a krónikus betegségektől mentes létre, mind az életkor és krónikus kórállapotok által terhelt állapotokra.
Össztársadalmi szinten pedig amikor nekünk nincs szükségünk segítségre, jobb helyzetbe kerülnek azok, akik akár saját hibájukból, akár az önhibájukon kívül ellátásra szorulnak.
Hol van ebben a folyamatban az életmódorvosnak szerepe?
Az életmódorvoslás a krónikus betegségek igen magas szintű evidenciákkal, bizonyítékokkal rendelkező megelőzési és kezelési metódusa.
Sajnos az utóbbi évtizedek során bebizonyosodott, hogy még a gyógyszeres szempontból ideálisan kezelt betegnek is rosszabbak az életkilátásai, mint annak, aki nem rendelkezik krónikus betegséggel vagy aki a gyógyszeres kezelés mellett az életmódján is aktívan változtatott.
Mivel is foglalkozik az életmódorvos? Röviden: az életmóddal.
Alvás, étkezés, testmozgás, stressz, szociális háló, káros szenvedélyek… szóval mindaz, ami a szívverések mellé az életet társítja.
Miért izgalmas az életmódorvoslás és miért kell foglalkozni a longevityvel?
Az életmódorvoslás úttörő a személyre szabott orvoslás terén. A mindenféle laborparaméterek és egyéb számértékek mellett a páciens mindennapjaival is foglalkozunk. Lehet azt mondani valakinek, hogy járjon ki futni, de ha nem szeret és nem is akar, akkor úgysem fog nekikezdeni.
A folyamat célok és mérföldkövek mentén zajlik, apránként. Ahogy Róma sem egy nap alatt épült, úgy évtizedes folyamatokat sem lehet egyik pillanatról a másikra visszapörgetni.
Szerintünk a folyamatosan, következetesen, apró lépésekben lehet hosszan tartó változásokat elérni.
Mi a következő lépés?
Egyrészt, ha olvasnál a témában, akkor a többi blogbejegyzést tudom javasolni.
Másrészt, ha szeretnél elindulni a saját, külön bejáratú utadon a longevity felé és ebben segítségedre lehetünk, akkor itt az ideje egy konzultációnak!
