Október volt a menopauza hónapja. A menopauza világnapja október 18-án van. Ezt idáig nem tudtam. Igazából semmi figyelemfelhívó kampány nem jött szembe. Az is lehet, hogy nem volt, vagy csak nagyon eldugodtan.
Pedig a változó kor sokakat érint. Magyarország lakosságának több mint fele nő, úgyhogy teljesen jogos, hogy ha a prosztata-bántalmaknak van hónapja, akkor a menopauzának is legyen és fordítsunk rá legalább akkora figyelmet, mint a „movemberre”.
Mi is az a menopauza?
A változó kor többnyire 45-50 éves korban kezdődik és jobb esetben 1-2 évig, rosszabb esetben akár 10 évig is tarthat. Ez az az időszak, amikor a termékeny kor lezárul. A petefészkek hormontermelése csökken, a ciklusok rendszertelenné válnak, majd elmaradnak.
A tünetek java a hormonok ingadozásával függ össze és igen szerteágazóak lehetnek:
- alvászavarok, akár alvási apnoe is
- hangulatingadozások és -zavarok
- depresszió
- szorongás
- nemi élet nehézségei – pl. hüvelyszárazság miatt
- húgyúti problémák, vizelettartási nehézségek
- hasi elhízás
Az egyéni variabilitás miatt mind az időtartam, mint a tünetek súlyossága igencsak tág spektrumon mozog
Egészségi kockázatok
A hormonális változások miatt egy csomó krónikus betegség kockázata és a betegek száma is nő. Az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a csontritkulás, vagy ezek gyűjtőbetegsége, a metabolikus szindróma egyáltalán nem kecsegtet sok jóval.
S ha már ezek jönnek, akkor bizony jönni fognak a tumoros betegségek. Sajnos mindennapi tapasztalásunk, hogy a magyar hölgyek „elfelejtenek” nőgyógyászhoz járni a menopauzát követően, főleg akkor, ha nincs panaszuk. Így aztán csak előrehaladott állapotban fedezzük fel a méhnyak, a méhtest vagy éppen az ovarium szerkezetét romboló daganatos folyamatokat.
Gyógyszeres terápia
Az esetleges – csak egyes tüneteket enyhítő – terápia mellett a meg kell említenünk a hormonterápiát is. Ahogy a petefészkek aktivitása és hormontermelése csökken az idő előrehaladtával, úgy fokozódnak a tünetek. Mi, hogy ezeket a tüneteket enyhítsük, hormonokat juttatunk be a szervezetbe, ezzel csökkentve a tüneteket.
A tünetenyhítés mellett a hormonpótlással csökkenthető a csontritkulás mértéke és a szív-érrendszeri betegségek előfordulása is.
Az érem másik oldala, hogy bizonyos tumorok, alvadási zavarok és még egynéhány betegség esetén ellenjavallt, merthogy állapotrosszabbodáshoz vezethet a használata.
Itt is igaz, hogy mivel „fiatal” kezelési lehetőségről van szó, a további kutatási eredmények jelentős változásokat hozhatnak a mostani helyzethez képest. A páciensek beválogatási kritériumai mellett még az is vitás, hogy milyen hosszan javasolt vagy meddig lehet egyáltalán károsodás nélkül hormont pótolni.
Életmódterápiás lehetőségek
Az öröklött vonásokon túl itt is nagy jelentősége van az életmódnak. Ami meg pláne szerencsés az az, hogy mindenki számára javasolható és a mellékhatás-profil is sokkal kedvezőbb a gyógyszeres terápiához képest. Az is felmerült már, hogy a növényi fehérjeforrásokra támaszkodó hölgyek védettebbek a korai menopauzával szemben. Az eddigi eredmények kecsegtetőek, de azért még szükség van további kutatásokra is.
A nők 75%-a észlelt hőhullámok – szebben fogalmazva: postmenopauzális vasomotor tünetek – táplálkozással is befolyásolhatóak. Amennyiben valaki alacsony zsírtartalmú, növényi étrendet követ és napi szinten fogyaszt főtt szójababot, úgy akár 88%-os csökkenést is elérhet a kiindulási állapothoz képest. Ezzel ellentétben az ultra-feldolgozott ételek fogyasztása a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását növeli.
A szorongásos és a depressziós időszakok előfordulásának gyakoriságát, azok intenzitását is lehet csökkenteni például alacsony és közepes intenzitású testmozgással.
Idén tavasszal publikáltak egy széles körű szakmai támogatásnak örvendő javaslatot az érintett tudományos társaságok. Öröm volt olvasni a keresztesvirágúak fogyasztásának növelésére, az ideális testtömeg elérésére vonatkozó részeket.
A változás természetes – a tudás erő
A Semmelweis Egyetem jól felmérve a változásokat és a kívánalmakat, nagy hangsúlyt fektet a digitális tartalmak fejlesztésébe. A Szenior Akadémia már a tizenharmadik szemeszternél tart, míg a már jól működő és hasznos Semmelweis Help folyamatosan új funkciókkal bővül.
A változó kor kapcsán a tünetek korai felismerését és a hatékony kezelést elősegítő tudástárral gazdagodott a felület. Szerencsére alkalmazásként is elérhető és felhasználóbarát.
Jövőkép?
A változó kor nem kapja meg az őt megillető figyelmet. Az egy dolog, hogy sokakat érint, de még fontosabb, hogy nem csak a hőhullámokról szól. A tünetek és a járulékos szövődmények ennél jelentősebbek.
