Mivel a múltkor előkerült a BRCA-mutáció, valamint az a szerencsés tény, hogy nem minden génhordozónál alakul ki emlőrák és hogy életmóddal jelentősen lehet csökkenteni a halálozási rátát, kapóra jött egy távokítás.
A foodrevolution.org-on szerveztek egy egyhetes előadás-sorozatot az „Egészséges ember, egészséges bolygó” témakörben. Számos izgalmas témát érintettek, köztük a tumorokat és azon belül is nagy hangsúlyt kapott a mellrák.
Fontos, hogy ezek az életmódbeli változtatások nem helyettesítik a hagyományos kezeléseket, de azokat kiegészítve fokozható a terápiás hatás. Van, mely életprevalenciára vonatkozik, azaz ha ezt vagy azt csináljuk, akkor földi életünk során ennyi vagy annyi százalékot nyerhetünk vagy veszíthetünk.
S ha már százalékok… nem minden dohányos lesz tüdőrákos és nem minden tüdőrákos dohányzott, DE biztos nem segít a tüdőrák kapcsán ha dohányzunk.
A lottóötös esélye 1 a 44millióhoz, mégis sokan bizakodnak a nyerő szelvény birtoklásában. Minden 5 tumoros betegségből 1 összefüggésbe hozható a dohányzással. A tüdőrákosok 80%-a dohányzik/dohányzott. Szóval az 5-10%-os esélyekkel operáló életmódbeli változások igen sokat tudnak jelenteni az ember életében és az évtizedekig megőrzött egészség felérhet a lottóötössel is.
Mozgás és a mellrák
Azon nők esetében, akik a pubertás és a menopauza között minden nap mozogtak – akár edzés, akár fizikai munka révén – 12%-al kisebb volt a mellrák esélye.
Egy másik kutatás pedig az áttétek és a mozgás viszonyát vizsgálta. Kiderült, hogy a fizikailag aktív tumoros betegeknél kisebb az áttétek gyakorisága. Ezt részben a mozgás kapcsán felszabaduló jelmolekulákkal, részben pedig a tumoros sejtek „satnyaságával” magyarázták. A feltételezés szerint a sérült működésű és kontrollálatlanul szaporodó tumorsejtek kevésbé ellenállóak a fizikai behatásokkal szemben és a hematogén (vér útján) való áttétképződést gátolja a fokozott véráramlás, melyet a mozgás okoz.
A székrekedés és a mellrák
Akinek heti kétszer van széklete, annak 5,5-szer nagyobb az esélye a mellrákra, mint azoknak, akiknek naponta van. Érdekes.
Egyértelmű okot még nem sikerült társítani. Felmerült, hogy a lassan ürülő széklet kapcsán az epesavak több időt töltenek el a bélrendszerben és ennek gyulladásfokozó, sejtkárosító hatása lehet.
Az is gyanítható, hogy a székrekedés a csökkent rost- és folyadékbevitel, valamint a magas feldolgozottságú ételek fogyasztásának következménye. A rostok, a növényi alkotórészek tumorellenesek, míg a feldolgozottak tumoros betegségekkel összefüggésbe hozhatóak.
Rostbevitel és mellrák
A növényi alkotórészek fogyasztása (napi egy adag volt a különbség) 6%-al csökkentheti a kockázatot, de vannak különösen előnyös példák:
Lenmagból napi egy evőkanálnyit sütöttek bele a vizsgálat során használt „gyógymuffinokba”. A kontrollcsoport lenmagmentes muffint kapott. Átlagosan öt hét telt el a műtétig. A műtét során eltávolított tumoros szövet vizsgálata során a korábban (biopsziakor) vett szövettel összehasonlítva jobb eredményt produkált a lenmagos csoport. A tumor kevésbé volt agresszív, nagyobb volt a zsugorodás és több az elhalt rész. Valószínűleg a lenmagban található nagy mennyiségű omega-3 és a lignán hatása lehet mindez.
Áfonya kapcsán heti két adag fogyasztását vizsgálták. Itt 70%-al csökkent a halálozás a kontrollcsoporthoz képest. A friss és a fagyasztott áfonya között nem volt különbség, de kiderült hogy ha például turmixként fogyasztották a páciensek, akkor az alma, a kört és legfőképpen a banán csökkentette a hasznos anyagok felszívódását. Ananásszal vagy mangóval való társítás esetén nem mutatkozott ilyen hátrány.
Az az elterjedt nézet, hogy a szója és így a tofu ártalmas volna… jelen tudomásunk szerint nem igaz. A magas szójafogyasztással bíró régiókban pont alacsonyabb a mellrák előfordulása.
S még egy meglepő ételcsoport van, mely segíthet: a gombák. Sőt, meglepő módon a gombák nyersen is fogyaszthatóak. Persze azért a kezdetekben csak óvatosan javasolt, mert nem mindenki tudja oly könnyen megemészteni.
Alkohol és a mellrák
Egy ízletes és élvezetes idegméregről beszélgetünk, mely sajnos semmiben sem támogatja a kis testünket. A korábban büszkén hirdetett „francia paradoxon„-ról is kiderült, hogy hibás statisztikákat vettek alapul és jóval több szív- és érrendszeri halálozás volt, mint amennyivel eredetileg számoltak.
Node a mellrák és az alkohol kapcsán arra jutottak, hogy 10%-al növeli az életprevalenciát heti 1, azaz egy egység alkohol fogyasztása.
Gyulladásos állapotok és a mellrák
Általánosságban elmondható, hogy a gyulladásos állapotok nem jók. Normális körülmények között ezek csupán átmenetiek és hosszabb-rövidebb idő után elmúlnak. Steril gyulladás lehet egy fedett izomsérülés, míg nem steril gyulladást okoz egy horzsolás vagy egy légúti fertőzés.
A krónikus gyulladások viszont jelentős és felesleges terhelést jelentenek a szervezet számára. Folyamatosan, indokolatlan „stresszben” tartják a rendszert. Ez sajnos mind az autoimmun, mind a tumoros folyamatok szempontjából hátrány.
A káros szerek elmininálásán kívül a stresszmenedzsment és az alvás segíthet sokat.
Ezen kívül pedig a túlsúly, az „ultrafeldolgozott” ételek fogyasztása tarthat fent még ilyen állapotot. Szintén egyre jobban vizsgált az állati eredetű ételek kockázata. Jelenleg a vörös húsokról tudjuk biztosan, hogy fokozzák a tumoros betegségek előfordulását. Jelenleg emlőrákkal még nem találtam összefüggésről számot adó írást, de vastagbélrák kapcsán már igen.
TL/DR
A mellrák fontos és ha nem is mindig megelőzhető, a gyógyulás hatékonysága növelhető. Az alkoholmentes, aktív, növényi alkotórészekben (főleg áfonya és lenmag) gazdag, kiegyensúlyozott élet lehet a kulcs és nem csak itt.
Záró kép
Louise Bernadette Butcher a második londoni maratonját futja, felső nélkül. A kétoldali emlőeltávolítás után nem szeretett volna helyreállító műtétet, mert így a hegek mindig emlékeztetni fogják az életmentő beavatkozásra őt és embertársait is.
